İçindekiler
Turist ishalinde ilk 24 saatin tedavisi sıvı, dinlenme ve uyarı işaretlerini izlemekten ibarettir. Sık sık az az su için, çok sıvı kaybediyorsanız oral rehidrasyon tuzu ekleyin, hazır hissettiğinizde hafif yiyecekler yiyin ve tuvalete yakın kalın. Çoğu vaka bir hafta içinde geçer; kan, yüksek ateş veya durmayan kusma aynı gün doktor gerektirir.
Saat saat: ilk gün ne yapmalı
Önce sıvı, sonra dinlenme, sonra yemek; bu sırayla. İnsanları baygın ve halsiz hissettiren sıvı kaybıdır; bu yüzden onu yerine koymak her şeyden önce gelir.
- İlk birkaç saat: özellikle mideniz bulanıyorsa büyük bardaklar yerine birkaç dakikada bir küçük yudumlar alın. Su, berrak çorba ve açık çay sayılır.
- Sık tuvalete gidiyor veya kusuyorsanız: aldığınız sıvının bir kısmını oral rehidrasyon tuzlarıyla değiştirin. Her eczanede satılırlar ve sadece suyu değil tuzları da yerine koyarlar.
- Durum yatıştığında: kendinizi hazır hissettiğinizde küçük, sade öğünler yiyin. Özel bir diyete gerek yok; ancak ağır, baharatlı veya çok yağlı yiyecekler sonraki birkaç saati zorlaştırma eğilimindedir.
- Gün boyunca: alkolden uzak durun, sert kahve ve çok şekerli içecekleri azaltın; kayıpları artırabilirler.
Her tuvalet kullanımından sonra ve yiyeceklere dokunmadan önce ellerinizi sabunla yıkayın. Mide enfeksiyonundan kaynaklanan ishal otel odasında kolayca yayılır ve bunu yol arkadaşınıza bulaştırmak istemezsiniz. Odayı paylaşıyorsanız ayrı havlu kullanın, banyo musluklarını ve kapı kollarını dezenfektanlı mendille silin ve belirtileriniz geçtikten sonraki 48 saate kadar başkaları için yemek hazırlamayın.
Rehidrasyon tuzları neden sade sudan daha önemli
Sade su suyu yerine koyar, ancak ishal sodyum ve potasyumu da tüketir. Oral rehidrasyon solüsyonu, bağırsağın daha verimli emdiği ölçülü bir tuz ve şeker karışımıdır; Dünya Sağlık Örgütü'nün onu ishal bakımının temeli saymasının nedeni budur.
Hafif belirtileri olan sağlıklı bir yetişkin için su ve normal yemek çoğu zaman yeterlidir. Rehidrasyon tuzları; kayıplar sık veya fazla olduğunda, hava sıcakken ve sıvı kaybına daha açık olanlar için daha önemli hâle gelir: yaşlı gezginler, küçük çocuklar, hamileler ve diyabet, kalp veya böbrek hastalığı olanlar. Paketi tam olarak üzerinde yazdığı gibi hazırlayın. Ev yapımı karışımlarda hata yapmak kolaydır.
Eczane ilaçları: ne sormalı, ne zaman kaçınmalı
Eczacı yetişkinler için ishal kesici bir ilaç önerebilir, ancak bu herkese uygun değildir. Bu ilaçlar bağırsağı bir süre yavaşlatır; nedeni tedavi etmez.
Eczacıya yaşınızı, rahatsızlıklarınızı, zaten aldığınız ilaçları ve hamile olup olmadığınızı söyleyin. Dışkıda kan, yüksek ateş veya şiddetli karın ağrısı varsa ishal kesici kullanmadan önce danışın; doktor veya eczacı uygun demedikçe çocuğa vermeyin. Bu rehber doz belirtmez; eczacıya ve kutudaki talimata uyun.
Turist ishalinin çoğu antibiyotik gerektirmez. Türkiye'de antibiyotikler reçeteli ilaçlardır ve uygun olup olmadığına doktor muayeneden sonra karar verir. Evden getirdiğiniz artan tabletleri danışmadan almak daha ciddi bir sorunu gizleyebilir.
İstanbul'a özgü pratik bilgiler: eczane, su ve sıcak
İstanbul'un merkezinde eczane bulmak kolaydır. Kapının üzerinde Eczane yazısını arayın. Gece ve pazar günleri nöbet usulüyle açık kalan eczaneler, yani nöbetçi eczane, hizmet verir; kapalı bir eczane vitrininde en yakın nöbetçi eczanenin adresini asar ve İstanbul Eczacı Odası bunları internette listeler. Otel resepsiyonu da genellikle hangisinin açık olduğunu söyleyebilir.
Birkaç yerel nokta ilk günü kolaylaştırır:
- Su: mideniz bozukken şişe suyu için. İstanbul'da musluk suyu güvenli mi rehberimiz, şehirde yaşayanların çoğunun neden aynısını yaptığını anlatıyor.
- Sıcak: sıcak bir yaz gününde terle daha fazla sıvı kaybedersiniz, bu yüzden daha fazla içmeniz gerekir. İstanbul yazında sıcak ve sıvı kaybı yazımızda daha fazlasını okuyun.
- Ulaşım: vapurlar, tramvay yolculukları ve rehberli turlar istek üzerine durmaz. En kötü gününüzde kendi banyonuza yakın kalın.
- Kısa dönem kiralık daireler: resepsiyon olmadığından ev sahibinizle nasıl iletişim kuracağınızı ve ne kadar hızlı yanıt verdiğini bilin.
İshalle uçmak
Bir iki gün içinde uçacaksanız önceden plan yapın: düzenli içmeye devam edin, el bagajınıza rehidrasyon tuzları ve yedek kıyafet koyun, mümkünse tuvaletlere yakın bir koridor koltuğu seçin ve uçuştan önce hafif bir öğün yiyin. Hâlâ çok sık tuvalete gidiyor, kusuyor veya baygınlık hissediyorsanız yolculuktan önce tıbbi değerlendirme alın; doktor uçmanın makul olup olmadığını söyleyebilir ve rezervasyonunuzu değiştirmeniz gerekirse rapor verebilir.
Ne zaman doktora görünmeli veya 112 aranmalı
Vakaların çoğu kendiliğinden geçer, ancak bazı işaretler hastalığın aynı gün bir uzman tarafından görülmesi gerektiği anlamına gelir. Şunları fark ederseniz seyahat hastalıkları için doktor ziyareti ya da aynı gün başka bir değerlendirme ayarlayın:
- Dışkıda kan veya siyah, katran gibi dışkı
- Kan kusma ya da kahve telvesine benzeyen kusmuk
- Şiddetli veya sürekli karın ağrısı
- Özellikle titremeyle birlikte yüksek ateş
- Sıvı kaybı işaretleri: az veya çok koyu idrar, ayağa kalkınca baş dönmesi, çok kuru ağız
- Birkaç saattir hiçbir sıvının midede durmaması
- Yedi günden uzun süren ishal ya da iki günden uzun süren kusma
- Hasta olan kişinin hamile, yaşlı, küçük çocuk olması ya da diyabet, böbrek veya kalp hastalığı ya da zayıf bağışıklığı bulunması
Kaynaklar
İlgili Hizmetler
- İstanbul'da Otel Doktoru — kaldığınız yerde muayene; hastayken yola çıkmanız gerekmez.
- Gıda Zehirlenmesi Tedavisi — hastalık bir yemekten sonra başladıysa değerlendirme.
- Online Doktor Görüşmesi — asıl ihtiyacınız sonraki adım hakkında görüşse uzaktan danışmanlık.
Sık Sorulan Sorular
- Turist ishali ne kadar sürer?
- NHS rehberine göre ishal genellikle beş ile yedi gün içinde, kusma ise bir iki gün içinde durur. Birçok gezgin daha erken iyileşir. Daha uzun sürerse ya da iyileşmek yerine kötüleşiyorsanız kontrol ettirin.
- Turist ishali için antibiyotik gerekir mi?
- Genellikle hayır. Türkiye'de antibiyotikler reçeteli ilaçlardır ve sizin için uygun olup olmadığına doktor muayeneden sonra karar verir.
- Turist ishalinde ne yemeliyim?
- Kendinizi hazır hissettiğinizde küçük, sade öğünler yiyin ve içmeye devam edin. Katı bir diyete gerek yok; ancak ağır, baharatlı ve yağlı yiyecekler belirtileri çoğu zaman bir gün kötüleştirir.
- İstanbul'da ishal için otelime doktor gelebilir mi?
- Evet. Ziyaret kaldığınız yerde, otel, Airbnb veya özel konut fark etmeksizin gerçekleşir. İstanbul'un merkezinde varış, talep onaylandıktan sonra genellikle 30 ile 60 dakika içindedir.
Odanızdan çıkmadan bir doktorun sizi kontrol etmesini istiyorsanız, belirtilerinizi ve nerede kaldığınızı WhatsApp'tan bize yazın.