İçindekiler
Güneş yanığı ve sıcak çarpması farklı sorunlardır, ama çoğu zaman aynı sıcak günde ortaya çıkar. Güneş yanığının çoğu serinletme, nemlendirici ve sıvıyla bir hafta içinde iyileşir. Sıcak bitkinliği serinledikten sonra 30 dakika içinde düzelir. Sıcak çarpması düzelmez: sıcak cilt, bilinç bulanıklığı, çok yüksek ateş ya da yığılıp kalma acil durumdur; 112'yi arayın.
İstanbul güneşi ziyaretçileri neden şaşırtır
İstanbul yazları sıcak ve çoğu zaman nemlidir; gezmek de sizi saatlerce dışarıda tutar. Boğaz'da rüzgârlı bir vapur yolculuğu serin gelir, ama güneş ve sudan yansıyan ışık cildinizi yakar. Çatı terasları, büyük turistik noktalardaki açık hava kuyrukları ve ada gezileri beklenenden fazla güneşe maruz bırakır.
Çocuklar, yaşlı yolcular, açık tenliler ve bazı antibiyotikler dahil güneşe duyarlılığı artıran ilaç kullanan herkes ekstra dikkat etmelidir.
Güneş yanığının tedavisi
Güneş yanığı cildi kızartır ya da koyulaştırır, ısıtır, acıtır ve bazen su toplatır. NHS rehberi şunları önerir:
- Güneşten çıkın ve cildinizi serin bir duş, banyo ya da ıslak havluyla serinletin.
- Güneş sonrası losyon ya da aloe vera jeli sürün; eczacı uygun olanı önerebilir.
- Bol su için.
- Ağrı kesici için eczacıya danışın ve varsa hastalıklarınızı ya da ilaçlarınızı söyleyin.
- Su toplamış kabarcıklara dokunmayın ve bölgeyi gevşekçe örtün.
- Yanık cildi iyileşene kadar güneşten uzak tutun.
Güneş yanığının çoğu yaklaşık yedi gün içinde geçer.
Güneş yanığında ne zaman doktora görünmeli
Şu durumlarda konaklama yerinizde ya da bir klinikte doktora görünün:
- Geniş alanlar su topluyor ya da çok şişmişse
- Titreme, yüksek ateş ya da sıcak basıp üşüme varsa
- Baş dönmesi, bulantı ya da baş ağrısı varsa; bu sıcak bitkinliği olabilir
- Bir bebek ya da küçük çocuk güneşte yanmışsa
- Cilt enfekte görünüyorsa: artan kızarıklık, sıcaklık, iltihap ya da kırmızı çizgiler
Kendinizi kötü hissettiğinizde otelinizde doktor ziyareti sıcakta yola çıkmanızı önler.
Sıcak bitkinliği: hızla serinleyin
Sıcak bitkinliği, vücudun sıcakla baş etmekte zorlanmasıdır. NHS rehberi baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, iştahsızlık, soluk ve nemli ciltle yoğun terleme, kollarda, bacaklarda ya da karında kramp, hızlı nefes ya da nabız, yüksek ateş ve yoğun susuzluğu sayar.
Kişi 30 dakika içinde serinlerse genellikle ciddi değildir:
- Onu gölge ya da klimalı bir oda gibi serin bir yere götürün.
- Yatırın ve ayaklarını hafifçe yükseltin.
- Bol su ya da sıvı-tuz içeceği verin.
- Cildini soğuk suyla serinletin ve yelpazeleyin; koltuk altına ya da boyna konan soğuk kompres işe yarar.
Düzelene kadar yanında kalın. İstanbul yazında susuzluk rehberimiz bunu nasıl önleyeceğinizi anlatır.
Güneş yanığını ve sıcak hastalığını önlemek
Önlemek tedaviden çok daha kolaydır ve birkaç alışkanlık bütün tatili korur:
- Öğle güneşine göre plan yapın. Yazın yaklaşık 11.00 ile 15.00 arasında müzeleri, kapalı çarşıları, camileri ve gölgede uzun öğle yemeklerini seçin.
- Güneş kremini doğru kullanın. Çıkmadan önce yüksek faktörlü, geniş spektrumlu güneş kremini bolca sürün; yüzme, terleme ve kurulanmadan sonra yenileyin. Çoğu insan gerekenden çok daha az kullanır.
- Örtünün. Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve bol, ince giysiler, özellikle vapurda, yalnız güneş kreminden daha iyi korur.
- Susamadan için. Su taşıyın ve doldurun; çay ve alkol suyun yerini tutmaz.
- İlk günleri hafif tutun. Vücut sıcağa birkaç günde alışır; en uzun yürüyüş gününü indiğiniz güne planlamayın.
- Başkalarını kontrol edin. Çocuklar, yaşlı yakınlar ve kalp, akciğer ya da böbrek hastalığı olanlar daha çabuk rahatsızlanabilir.
İlaçlar ve sıcak
Bazı düzenli ilaçlar sıcak hastalığını kolaylaştırır ya da cildi güneşe daha duyarlı yapar; idrar söktürücüler, bazı tansiyon ve kalp ilaçları, bazı antibiyotikler ve bazı akne tedavileri bunlardandır. Bunlardan birini kullanıyorsanız sıcak günleri nasıl yöneteceğinizi seyahatten önce doktorunuza ya da eczacınıza sorun ve düzenli bir ilacı asla kendi başınıza bırakmayın. İlaçları doğrudan güneşten ve sıcak arabalardan uzak tutun; sıcak onlara zarar verebilir.
Sıcak çarpması bir acil durumdur
Kişi 30 dakika serinledikten sonra hâlâ kötüyse ya da şu belirtilerden birini gösteriyorsa sıcak çarpması olabilir:
- Serinlemeye ve sıvı almaya rağmen kötü hissetme
- Çok yüksek ateş
- Terlemeyen sıcak cilt
- Hızlı nefes ya da nefes darlığı
- Bilinç bulanıklığı, koordinasyon kaybı ya da peltek konuşma
- Nöbet
- Bilinç kaybı ya da tepkisizlik
İlgili Hizmetler
- İstanbul'da Otel Doktoru — otelinizde, Airbnb'nizde ya da konutunuzda muayene.
- Hidrasyon Tedavisi — doktor içmenin yetmediğine karar verirse serumla sıvı.
- Seyahat Sağlığı Temel Ürünleri — konaklama yerinize teslim edilen seyahat temel ihtiyaçları.
Sık Sorulan Sorular
- Tatilde kötü bir güneş yanığını nasıl tedavi ederim?
- Güneşten çıkın, cildi serinletin, güneş sonrası losyon ya da aloe vera sürün, su için ve ağrı kesici için eczacıya danışın. Yaygın su toplama, ateş ya da titremede doktora görünün.
- Sıcak bitkinliği ile sıcak çarpması arasındaki fark nedir?
- Sıcak bitkinliği serinleyip sıvı aldıktan sonra 30 dakika içinde düzelir. Sıcak çarpması düzelmez; sıcak ve kuru cilt, bilinç bulanıklığı, nöbet ya da yığılıp kalmaya yol açar. Sıcak çarpması acil durumdur.
- Güneş yanığında ne zaman doktora görünmeliyim?
- Geniş alanlar su topluyor ya da şişiyorsa, ateş ya da titreme varsa, başınız dönüyor ya da midenizi bulandırıyorsa, cilt enfekte görünüyorsa ya da bir bebek veya çocuk yanmışsa.
- İstanbul'da güneş yanığından nasıl korunurum?
- Yüksek faktörlü güneş kremi kullanıp yenileyin, şapka ve güneş gözlüğü takın, öğle saatlerinde gölgeyi seçin ve vapur ve tekne gezilerinde dikkatli olun.
Güneş ya da sıcak sizi rahatsız ettiyse, belirtilerinizi ve nerede kaldığınızı WhatsApp'tan yazın.