Seyahatte Baş Ağrısı: Sıvı Kaybı, Yorgunluk mu Başka Bir Şey mi?

Bu sayfanın başlığı, çoğu gezginin yazmadan önce zaten yarı yarıya cevapladığı bir sorudur. Bütün gün yürüdünüz, kötü uyudunuz, çok su içmediniz, ve bu yüzden baş ağrısının kendisini bekleyen bir açıklaması var. Açıklama doğru bile olabilir. Sorun yöntemdir: aday nedenler arasında seçim yapmak içeriden yapabileceğiniz bir şey değildir, ve yine de bunu yapma alışkanlığı insanların gecikmesinin en yaygın tek nedenidir. Bu makale sizinkinin hangi neden olduğunu söylemez — onları hiç sıralamaz — ve bunun yerine gerçekten gözlemlemeye ve bildirmeye değer olanı ortaya koyar.

Atıf Alışkanlığı, ve Neden Şeyleri Geciktirdiği

Seyahat olağandışı derecede cömert bir makul açıklama stoku sağlar. Sıcak, yürünen mesafe, uyku, rutin değişikliği, uzun bir uçuş, tanıdık olmayan yemek, çok fazla kahve ya da yeterince değil. Bunlardan herhangi biri herhangi bir anda ulaşılabilir, ki bu bir gezi sırasında bariz bir açıklamanın mevcut olmadığı bir an olmadığı anlamına gelir.

Bu tam olarak tuzaktır. Makul nedenlerin bir stoku bunlardan herhangi birini doğru yapmaz, ve her zaman yeni bir tanesi elinizin altında olduğu için, hiçbir şey "açıklanamamış" eşiğine hiç ulaşmaz. Evde aynı baş ağrısı ikinci günde bir telefon aramasına yol açabilirdi; yurt dışında geziye emilir. Açıklamanın kanıttan önce geldiğini fark etmek bu makalenin tamamındaki en faydalı düşüncedir, ve sahip olmak hiçbir şeye mal olmaz.

Nedeni Değil Değişimi Tarif Edin

Tahmin etmenin yerine geçen şey tarif etmektir, ve tarif etmek zaten yapmaya nitelikli olduğunuz bir şeydir. Ne değişti, ve ne zaman. Şimdi yapabildiğiniz ve daha önce yapabildiğiniz ama şimdi yapamadığınız şey. Neyin kötüleştirdiği ve neyin iyileştirdiği, bunun neyi ima ettiğine karar vermeden. Sürekli mi orada yoksa gelip geçiyor mu, ve sizi uyandırıyor mu.

Dili sıradan tutun. Kendi deneyiminiz hakkında düz kelimeler, ödünç alınmış tıbbi bir terimden daha fazla bilgi taşır, ve yanlış bir etiket konuşmayı aktif olarak yanlış yöne yönlendirir. Fark etmediğiniz şeyi de yüksek sesle söylemeye değer, çünkü bir yokluk bir varlık kadar bilgilendirici olabilir. Bir neden bir sonuçtur; bir değişim bir gözlemdir, ve ikisinden sadece biri sizin sağlayacağınız şeydir.

Tanıdık ya da Öncekilerden Farklı

Yapılmaya değer bir karşılaştırma varsa, bu odur — ve bir yargı değil bir karşılaştırmadır. Normalde baş ağrınız oluyor mu, ve eğer öyleyse, bu tanınabilir şekilde onlar gibi mi, yoksa kendi geçmişinizdeki herhangi bir şeyden farklı mı hissettiriyor. Bu sadece sizin cevaplayabileceğiniz bir sorudur, ve bir klinisyenin isteyeceği ilk şeylerden biridir.

Her iki yönde de yanıtlayın. "Çoğu ay bunları alırım ve bu normal bir tanesi" açık ve faydalı bir rapordur. "Neredeyse hiç baş ağrım olmaz ve bu hatırladığım hiçbir şeye benzemiyor" da öyledir, ve "onları alırım, ama bu benimkilerin davrandığı şekilde davranmıyor" da öyledir. Açıklayamadığınız için farkı düzeltmeyin. Açıklanamayan kısımlar konuşmaya bozulmadan taşınmaya değer olanlardır.

Ne Aldığınızın ve Ne Zaman Aldığınızın Takibini Tutmak

Geziler bu kaydı mahveder. Dozlar havaalanlarında, zaman dilimleri boyunca, bir yol arkadaşının çantasından, otelin yakınında satın alınan tanıdık olmayan bir paketten alınır, ve üçüncü güne kadar neredeyse hiç kimse ne aldığını ya da ne zaman aldığını doğru şekilde söyleyemez. O belirsizlik iki kez önemlidir: bir şeyin yardımcı olup olmadığını bilmeyi zorlaştırır, ve istemeden bir şeyi tekrarlama riskini artırır.

Bunu ucuza sabitleyin. Ne aldığınızı ve ne zaman aldığınızı, yerel saatte, telefonunuzdaki bir notta yazın. Gevşek tabletler yerine ambalajı saklayın, böylece içerikler başka biri tarafından okunabilir. Ve yerel olarak satın alınan herhangi bir şeyden evden getirilen herhangi bir şey kadar kolayca bahsedin — gezginler yemekten dönüş yolunda yapılan eczane alışverişini tutarlı bir şekilde az bildirir, ki bu tam olarak bir klinisyenin en çok bilmek isteyeceği türdür.

Etrafındaki Tablonun Geri Kalanı

Bir baş ağrısı nadiren tek başına gelir, ve ona eşlik eden şeyler genellikle ayrı meseleler gibi göründüğü için dışarıda bırakılır. Aynı zamanda başlayan herhangi bir şey, görme, denge, konuşma ya da hareket hakkında fark ettiğiniz herhangi bir şey, kafaya yakın zamanda bir darbe, düzenli ilacınızda bir değişiklik, ya da uykuda bir değişiklik. Hepsini yan yana duran gerçekler olarak bildirin.

Buraya iki seyahate özgü öğe de aittir. Bu gezi sırasında gerçekleştirilen bir tane dahil, yakın zamanda geçirilen herhangi bir işlem ya da tedavi, çünkü bu sorunun kime ait olduğunu değiştirir — bir tedavi ekibi dahilse, onların işine dokunan herhangi bir şey önce onlara geri döner. Ve yolculuğunuz hakkında o zaman alışılmadık hissettiren herhangi bir şey. Bir tablo topluyorsunuz, onu çözmüyorsunuz, ve toplama iyi yapabileceğiniz kısımdır.

Sonra Değil Şimdi Anlamına Gelen Tarifler

Bazı hesaplar dikkatle hazırlanmamalıdır; üzerlerine hareket edilmelidir. Aniden ve şiddetle başlayan bir baş ağrısı, yaşadığınız hiçbir şeye benzemeyen bir tanesi, ya da kafa karışıklığı, güçsüzlük, konuşmakta zorluk, görmekte zorluk, sert bir boyun, döküntü, ateş, bilinç kaybı ya da inme belirtileri eşlik eden bir tanesi, Türkiye'de 112'ye ya da en yakın hastane acil servisine, hemen ve önce bir mesaj yazmadan aittir.

İlgili Hizmetler

• Online Doktor Görüşmesi — ihtiyacın gözlemlediğiniz şey hakkında bir görüş olduğunda uzaktan bir konuşma.
• İstanbul'da Otel Doktoru — bir muayene gerekiyorsa, kaldığınız yerde yüz yüze bir değerlendirme.

Her iki sayfa da hizmet kapsamını tarif eder. Bunlardan herhangi birinin durumunuz için uygun olup olmadığı klinisyen tarafından kararlaştırılır, bir menüden seçilmez.