İstanbul Gezinizde Halsizlik veya Aşırı Yorgunluk

Diğer her belirti rehberi, ne zaman başladığını söyleyebileceğinizi varsayar. Bu edemez. Bitkinlik ve güçsüzlük belirli bir Salı günü gelmez; birikirler, bu yüzden herkesin size soracağı ilk soru gerçekten cevaplayamayacağınız sorudur. Bu boşluk aynı anda iki soruna yol açar. Durumu bildirmeyi zorlaştırır, ve bildirmemeye devam etmeyi kolaylaştırır, çünkü bugünün sorunu haline geldiği bir gün asla yoktur. Bu makale o boşluğu kapatmak için bir yöntemdir, ve hiçbir neden, durum ya da aralık adlandırmaz.

Başlangıç Günü Olmayan Belirti

Boğaz ağrısı olan birine ne zaman başladığını sorun, size bir gün söyleyeceklerdir. İki haftadır yavaşça tükenen birine sorun, "emin değilim, bir süredir?" diyeceklerdir — ve bunun ne kadar belirsiz göründüğünü duyunca, tüm meseleyi küçümseyeceklerdir. Belirsizlik kademeli başlangıcın bir özelliğidir, hiçbir şeyin olmadığının bir işareti değil.

Başka bir şey yapmadan önce bunu açıkça tanımaya değer, çünkü belirsizlik insanların konuyu gündeme getirmek için özür dilemesine neden olan şeydir. Dikkatsizlik yüzünden kesin olmuyorsunuz. Kademeli değişiklikler içeriden tarihlendirmesi gerçekten zordur, ki bu tam olarak bir sonraki bölümün belleğinize güvenmek yerine dışarıdan kanıt kullanmasının nedenidir.

Zaman Çizelgesini Dış İşaretlerden Yeniden İnşa Etmek

Geziniz bir iz bıraktı, ve bu hatırladığınızdan daha iyi bir kayıttır. Kamera rulonuzu açın ve günlere bakın: hangileri geç akşamdan fotoğraflara sahip ve hangileri öğle yemeğinde duruyor. Nereye gittiğinize ve ne kadar uzağa, ve planın sessizce küçüldüğü günlere bakın. Telefonunuz adım sayıyorsa, o grafiğin gezi boyunca şekli, bunu düşünerek yeniden inşa edebileceğiniz herhangi bir şeyden daha dürüst bir hesaptır.

Gönderdiğiniz mesajlara, iptal ettiğiniz ya da yapmadığınız rezervasyonlara, "bir saatliğine" odaya geri döndüğünüz öğleden sonraya bakın. Birlikte seyahat ettiğiniz kişiye ilk ne zaman fark ettiğini sorun, çünkü başka insanlar genellikle bir değişikliği bunu yaşayan kişiden daha doğru tarihlendirir. Bunu yaparak hiçbir şeyi teşhis etmiyorsunuz — teslim edebileceğiniz bir zaman çizelgesi oluşturuyorsunuz, ve kamera ruloz sizden daha iyi hatırlıyor.

Bildirmeye Değer Bir Değişiklik Olarak Ne Sayılır

Bunu nasıl hissettiğinize göre değil, yapabildiğiniz ve yapamadığınız şeye göre tarif edin, çünkü kapasite gözlemlenebilir ve duygular kalibre edilmesi zordur. İkinci günde idare edebildiğiniz ama şimdi idare edemediğiniz şey neydi. Durmadan önce ne kadar yürüyebiliyorsunuz. Uzanmadan normal bir günü geçirebiliyor musunuz. Dinlenme gerçekten bir şeyi geri getiriyor mu, yoksa yattığınız kadar yorgun mu uyanıyorsunuz.

Bununla birlikte başka bir şeyin değişip değişmediğini ekleyin, bunlardan herhangi birinin ilgili olup olmadığına karar vermeden. İştah, uyku, kilo, ruh hali, ve düzenli ilacınızdaki herhangi bir değişiklik, yan yana duran gerçekler olarak rapora aittir. İki seyahate özgü öğe de burada önemlidir: sorunun kime ait olduğunu değiştiren bu gezi sırasındaki herhangi bir işlem ya da tedavi, ve buraya geldiğinizden beri düzenli olarak aldığınız herhangi bir şey.

Bunun Neden Gezinin Sonuna Ertelendiği

Yorgunluk olağandışı derecede açıklanması kolaydır, ve bir gezide mevcut olan her açıklama makuldür. Uçuş, zaman farkı, yürüme, sıcak, tepeler, tanıdık olmayan bir yatakta kötü uyku, evde yapacağınızdan daha fazlasını yapmak. Her biri makuldür, ki bu her zaman elinizin altında bir tanesi olduğu ve hiçbir şeyin asla açıklanamamış hale gelmediği anlamına gelir.

Altında ikinci bir neden vardır, daha sessiz ve daha yaygın: bir tatili bölecek kadar acil hissettirmiyor, bu yüzden iki hafta içinde evde bahsedilecek bir şey haline geliyor. Bu makul görünen bir plandır ve incelenmeye değer. Bu bir hafta boyunca gelişiyorsa, bakılıp bakılmaması gerektiği sorusu bir havaalanı boyunca taşınarak iyileşmez. Şimdi gündeme getirmek bir konuşmaya mal olur; sonra gündeme getirmek aynı konuşmaya artı iki haftaya mal olur.

Düzgün Bir Hikâye Olmadan Bir Klinisyene Götürmek

Birçok insan söyleyecek sunulabilir bir şeyleri olmadığını hissettikleri için ertelerler. "Sadece gerçekten yorgunum" onlara, bir profesyonelin zamanını boşa harcamak gibi gelir. Öyle değildir, ve bir açılış cümlesi olarak beklediğinizden çok daha yaygındır.

Neyi eksik olduğu için özür dilemek yerine sahip olduğunuzla başlayın. Kademeli olarak geldiğini ve bunu kesin olarak tarihlendiremeyeceğinizi söyleyin, sonra yeniden inşa ettiğiniz zaman çizelgesini ve kapasite karşılaştırmanızı verin. Bununla birlikte neyin değiştiğini söyleyin. Daha fazla uyumak dahil, zaten ne denediğinizi ve yardımcı olup olmadığını söyleyin. Bu tam ve mükemmel kullanılabilir bir hesaptır, ve kendinden emin ama uydurulmuş bir başlangıç tarihinden daha bilgilendiricidir.

Güçsüzlüğün Kademeli Tür Olmadığı Zaman

Yukarıdakilerin hepsi yavaşça biriken bir şeyi tarif eder. Tamamen farklı bir durum, aniden gelen, vücudun bir tarafını etkileyen, ya da konuşmakta ya da konuşmayı anlamakta zorlukla, yüzün bir tarafında sarkmayla, nefes almakta zorlukla, şiddetli göğüs ağrısıyla, kafa karışıklığıyla, bayılmayla, şiddetli bir alerjik reaksiyonla ya da inme belirtileriyle gelen güçsüzlüktür. Bu yeniden inşa edilecek bir zaman çizelgesi değildir — Türkiye'de doğrudan 112'yi arayın ya da en yakın hastane acil servisine gidin.

İlgili Hizmetler

• Online Doktor Görüşmesi — bunun gibi geçmişe dayalı bir hesaba iyi uyan uzaktan bir konuşma.
• İstanbul'da Otel Doktoru — bir muayenenin gerekli olduğu durumda, kaldığınız yerde yüz yüze bir değerlendirme.

Her iki sayfa da yalnızca hizmet kapsamını tarif eder. Bunlardan herhangi birinin durumunuza uyup uymadığı, değerlendirmeden sonra klinisyen tarafından kararlaştırılır.