Seyahatte Baş Dönmesi: Ne Zaman Tıbbi Tavsiye Almalısınız?

"Baş dönmesi" günlük dilde en az kesin kelimelerden biridir, ve neredeyse herkesin ilk uzandığı kelimedir. Bunu kullanan dört kişi dört farklı deneyim anlamına gelebilir, bu yüzden bir klinisyenin açılış sorusu genellikle "ne kadar baş dönmesi" değil "baş dönmesi derken neyi kastediyorsunuz"dur. O soru göründüğünden daha kolay yanıtlanır, ve onu iyi yanıtlamak bu sayfanın sunabileceği değerin çoğunu oluşturur. Diğer yarısı bu belirtiye ve yurt dışında olmaya özgü kısımdır: bir sonraki saatte ne yapmanın güvenli olduğunu değiştirir. Burada hiçbir şey bir neden adlandırmaz ya da bir şeyi yorumlamaz.

Bir Kelime, Birkaç Farklı Deneyim

İnsanlar, hareket ediyormuş gibi görünen bir oda, bayılmak üzere oldukları hissi, ayaklarında genel bir sallantı, ve gerçekte dengeyle hiç ilgisi olmayan sisli, kopuk bir hissi tarif etmek için "baş dönmesi" der. Bunu yaşayan kişi için, bunlardan herhangi biri basitçe baş dönmesidir. Bir klinisyen için bunlar ayrı raporlardır.

Ayrımın neden önemli olduğunu bilmenize gerek yok, ve bu makale size bunu söylemeyecek — bu bir yorumdur ve başka bir yere aittir. Önemli olan ayrımın var olduğudur, bu yüzden kelime tek başına neredeyse hiç bilgi taşımaz. Sadece kelimeyi teslim ederseniz, herhangi bir konuşmanın ilk birkaç dakikası onu çözmekle geçecektir, ki bu bir otel odasında bir yabancının sesiyle bir ekranda böyle hissetmekten çok harcamak istemeyeceğiniz bir zamandır.

Bir Durum Adlandırmadan Kelimeleri Bulmak

Diğer kişi sizi göremiyormuş gibi tarif edin, ki bir görüşmede büyük ölçüde göremez. Bir şey hareket ediyor mu, ve öyleyse siz mi yoksa çevreniz mi. Yere düşebileceğinizi mi hissediyorsunuz. Yürürken sallantılı ama otururken iyi misiniz. Dengenizden çok kafanızla ilgili bir zorluk gibi mi hissettiriyor.

Sonra zamandaki şeklini ekleyin: bölümler halinde mi geliyor yoksa sürekli mi, bir bölüm ne kadar sürüyor, ve aralarda tamamen normal misiniz. Okuduğunuz ya da bir akrabanızın bir zamanlar sahip olduğu adlandırılmış bir duruma uzanmaktan kaçının, çünkü yanlış bir etiket etiketsizlikten daha zor çözülür. Kendi kelimelerinizle verilen düz tarifiniz, ödünç alabileceğiniz herhangi bir terimden daha değerlidir, ve bunun sadece kimsenin sizin yerinize sağlayamayacağı tek parçasıdır.

Ne Zaman Olduğu, ve Ne Yaptığınız

Tetikleyici bağlam tarifin ikinci yarısıdır ve rutin olarak unutulur. Ayağa kalktığınızda mı, başınızı çevirdiğinizde mi, uzandığınızda mı, uzun bir şeye baktığınızda mı, yoksa hiçbir örüntü olmadan mı oluyor. İlk seferinde özel bir şey mi oluyordu — sıcakta uzun bir yürüyüş, bir tekne, bir uçuş, virajlı bir yolda bir otobüs, atlanan bir öğün, özellikle kötü bir gece.

İlk oluşumu şu anki durumdan ayrı kaydedin, çünkü bu ikisi genellikle farklıdır ve insanlar onları birleştirme eğilimindedir. Aynı zamanda başlayan başka herhangi bir şeyi ve düzenli ilacınızdaki herhangi bir yakın değişikliği de not edin, bunlardan herhangi birinin bağlantılı olup olmadığına karar vermeden. Bağlantı sizin kararınız değildir; fark etmek ve bildirmek sizindir, ve bu gerçekten faydalı bir iştir.

Sürdüğü Sürece Yapılması Güvenli Olmayan Şey

Bu bölüm baş dönmesini çoğu seyahat belirtisinden farklı kılar, ve hiç tıbbi bilgi gerektirmez. Kendinizi böyle hissederken, etrafınızdaki çevre önemlidir. İstanbul dik sokakların, düzensiz kaldırımların, istasyonlarda uzun merdiven uçuşlarının ve sizden bağımsız hareket eden feribot güvertelerinin bir şehridir, ve çok yoğun yolları vardır.

Bu yüzden pratik pozisyon basittir. Herhangi bir şey sürmeyin ya da binmeyin. Yapabildiğinizde merdivenlerden uzak durun, ve yapamadığınızda bir tırabzan kullanın. Balkonlardan, çatı teraslarından, su kenarından ve kalabalık peronlardan uzak durun. Yalnız sıcak bir banyo almayın, ve güneşten çıkın. Başladığını hissederseniz, daha iyi bir yere ulaşmaya çalışmak yerine bulunduğunuz yerde oturun ya da uzanın — bu durumdaki çoğu yaralanma devam etme girişiminden gelir. Merdivenler, su ve yollar hepsi bekleyebilir.

Birine Söylemek, ve Ulaşılabilir Kalmak

İkinci seyahate özgü mesele, bunu bilen tek kişi siz olabilirsiniz. Onu küçümsüyor olsanız bile birlikte seyahat ettiğiniz kişiye söyleyin, ve yalnızsanız resepsiyona ya da evdeki bir arkadaşınıza kendinizi dengeli hissetmediğinizi söyleyin. Nerede olduğunuzun bilinmemesi belirtinin kendisinden ayrı bir risktir.

Kendinizi ulaşılması ve bulunması kolay yapın. Telefonunuzu şarjlı ve odanın karşısında değil yanınızda tutun. İlçe dahil, kaldığınız yerin tam adresini, ayağa kalkmadan okuyabileceğiniz bir yere yazın. Kapıyı açın ya da cevap vermezseniz birinin nasıl içeri gireceğini düzenleyin. Bunların hiçbiri bir şeyin ters gideceğini varsaymaz; sadece yardıma ihtiyacınız olursa, kimsenin nerede olduğunuzu çözmek için yirmi dakika harcamamasını sağlar.

Bir Acil Numarasına Ait Baş Dönmesi

Bir şey olurken alarm verici ise, yukarıdakilerin hiçbirini çalışmayın. Göğüs ağrısı, nefes almakta zorluk, bir tarafta güçsüzlük ya da uyuşukluk, konuşmakta ya da konuşmayı anlamakta zorluk, ani şiddetli bir baş ağrısı, bilinç kaybı, kafa yaralanması olan bir düşme, şiddetli bir alerjik reaksiyon ya da inme belirtileriyle birlikte baş dönmesi doğrudan Türkiye'de 112'ye ya da en yakın hastane acil servisine gitmelidir.

İlgili Hizmetler

• Online Doktor Görüşmesi — uzaktan bir konuşma, ve hareket etmeden yapabileceğiniz bir tanesi, ki bu burada önemlidir.
• İstanbul'da Otel Doktoru — kaldığınız yerde yüz yüze bir değerlendirme, böylece görülmek için seyahat etmek zorunda kalmazsınız.

Her iki sayfa da yalnızca hizmet kapsamını tarif eder. Bunlardan herhangi birinin durumunuza uyup uymadığı, değerlendirmeden sonra klinisyen tarafından kararlaştırılır.