Содержание
Солнечный ожог и тепловой удар — разные проблемы, которые часто случаются в один и тот же жаркий день. Большинство ожогов проходит за неделю при охлаждении, увлажняющем креме и обильном питье. Тепловое истощение проходит в течение 30 минут после охлаждения. Тепловой удар — нет: горячая кожа, спутанность сознания, очень высокая температура или потеря сознания — это неотложное состояние, звоните 112.
Почему стамбульское солнце застаёт врасплох
Лето в Стамбуле жаркое и часто влажное, а осмотр города держит вас на улице часами. Прогулка на пароме по Босфору с ветерком кажется прохладной, пока солнце и отражение от воды обжигают кожу. Террасы на крышах, очереди под открытым небом у главных достопримечательностей и поездки на острова дают больше солнца, чем ожидают.
Детям, пожилым путешественникам, людям со светлой кожей и всем, кто принимает лекарства, повышающие чувствительность к солнцу, включая некоторые антибиотики, нужно быть особенно осторожными.
Как лечить солнечный ожог
Солнечный ожог делает кожу красной или более тёмной, горячей, болезненной, иногда с волдырями. NHS советует:
- Уйти с солнца и охладить кожу прохладным душем, ванной или влажным полотенцем.
- Нанести средство после загара или гель алоэ вера; в аптеке (Eczane) подскажут подходящее. «Güneş sonrası losyon» — это лосьон после загара.
- Пить много воды.
- Спросить в аптеке об обезболивающем, упомянув свои болезни или лекарства.
- Не трогать волдыри и свободно прикрыть кожу.
- Держать обожжённую кожу подальше от солнца до заживления.
Большинство ожогов проходит примерно за семь дней.
Когда с ожогом нужно к врачу
Обратитесь к врачу — там, где вы остановились, или в клинике, если:
- На больших участках волдыри или сильный отёк
- Появились озноб, высокая температура, вас бросает то в жар, то в дрожь
- Кружится голова, тошнит или болит голова — это может быть тепловое истощение
- Обгорел младенец или маленький ребёнок
- Кожа выглядит инфицированной: нарастающее покраснение, жар, гной или красные полосы
Визит врача в отель избавит от поездки по жаре, когда вам плохо.
Тепловое истощение: быстро охладиться
Тепловое истощение — это когда организм с трудом справляется с жарой. NHS называет головную боль, головокружение, тошноту, потерю аппетита, обильный пот с бледной липкой кожей, судороги в руках, ногах или животе, учащённое дыхание или пульс, высокую температуру и сильную жажду.
Обычно это не опасно, если человек остынет в течение 30 минут:
- Переведите его в прохладное место — в тень или комнату с кондиционером.
- Уложите и слегка приподнимите ноги.
- Дайте много воды или регидратационный раствор.
- Охлаждайте кожу холодной водой и обмахивайте; холодные компрессы в подмышках или на шее помогают.
Оставайтесь рядом, пока ему не станет лучше. Как этого избежать, объясняет наше руководство об обезвоживании стамбульским летом.
Как предотвратить ожоги и перегрев
Предотвратить гораздо проще, чем лечить, и несколько привычек защищают весь отпуск:
- Планируйте день с учётом полуденного солнца. Летом примерно с 11:00 до 15:00 выбирайте музеи, крытые базары, мечети и долгие обеды в тени.
- Правильно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Перед выходом щедро нанесите крем с высоким SPF и широким спектром защиты и обновляйте его после купания, потоотделения и вытирания полотенцем. Большинство наносит гораздо меньше, чем нужно.
- Закрывайтесь. Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки и свободная лёгкая одежда защищают лучше одного крема, особенно на паромах.
- Пейте до того, как захочется. Носите воду и пополняйте запас; чай и алкоголь её не заменяют.
- Первые дни — без нагрузок. Организм привыкает к жаре несколько дней, не планируйте самую долгую прогулку на день прилёта.
- Присматривайте за другими. Детям, пожилым родственникам и людям с болезнями сердца, лёгких или почек плохо может стать быстрее.
Полезные слова в жару
- Güneş yanığı: солнечный ожог
- Güneş kremi: солнцезащитный крем
- Sıcak çarpması: тепловой удар
- Su: вода
- Başım dönüyor: у меня кружится голова
Лекарства и жара
Некоторые постоянные лекарства повышают риск перегрева или чувствительность кожи к солнцу, среди них мочегонные, некоторые препараты от давления и для сердца, некоторые антибиотики и некоторые средства от акне. Если вы их принимаете, до поездки спросите врача или фармацевта, как вести себя в жаркие дни, и никогда не отменяйте постоянное лекарство самостоятельно. Держите лекарства подальше от прямого солнца и горячих машин: жара может их испортить.
Тепловой удар — это неотложное состояние
Если человеку всё ещё плохо после 30 минут охлаждения или есть любой из этих признаков, это может быть тепловой удар:
- Плохое самочувствие, несмотря на охлаждение и питьё
- Очень высокая температура
- Горячая кожа без пота
- Учащённое дыхание или одышка
- Спутанность сознания, нарушение координации или невнятная речь
- Судороги
- Потеря сознания или отсутствие реакции
Связанные услуги
- Врач в отель в Стамбуле — осмотр в вашем отеле, Airbnb или резиденции.
- Гидратационная терапия — жидкость через капельницу, когда врач решает, что питья недостаточно.
- Всё необходимое для здоровья в поездке — базовые средства в дорогу с доставкой туда, где вы остановились.
Частые вопросы
- Как лечить сильный солнечный ожог в отпуске?
- Уйдите с солнца, охладите кожу, нанесите средство после загара или алоэ вера, пейте воду и спросите в аптеке об обезболивающем. При обширных волдырях, температуре или ознобе обратитесь к врачу.
- Чем тепловое истощение отличается от теплового удара?
- Тепловое истощение проходит в течение 30 минут после охлаждения и питья. Тепловой удар - нет: он вызывает горячую сухую кожу, спутанность сознания, судороги или потерю сознания. Это неотложное состояние.
- Когда с солнечным ожогом нужно к врачу?
- Если на больших участках волдыри или отёк, есть температура или озноб, кружится голова или тошнит, кожа выглядит инфицированной или обгорел младенец либо ребёнок.
- Как не обгореть в Стамбуле?
- Пользуйтесь кремом с высоким SPF и обновляйте его, носите шляпу и солнцезащитные очки, в середине дня ищите тень и будьте осторожны на паромах и лодочных прогулках.
Если солнце или жара вызвали недомогание, напишите нам в WhatsApp свои симптомы и где вы остановились.