Растяжения, порезы и лёгкие травмы на экскурсиях

Большинство лёгких травм на экскурсиях — подвёрнутая лодыжка, ссадина или небольшой порез — можно обработать самостоятельно: при растяжении — покой, холод, давящая повязка и возвышенное положение; при порезе — промывание, давление и повязка. Обратитесь к врачу при глубоком или зияющем порезе, любом укусе или царапине животного или травме, на которую нельзя опереться.

Почему в Стамбуле травмируются

Стамбул — город, который обходят пешком, и для уставших ног здесь немало реальных опасностей: крутые мощёные улицы Галаты и Балата, неровные тротуары, трамвайные рельсы, стёртые мраморные ступени в старых зданиях и скользкие мокрые полы в хаммамах. Добавьте жару, долгие дни и новую обувь — и растяжения и падения оказываются среди самых частых травм у туристов.

Носите обувь с хорошей поддержкой, на самые крутые холмы поднимайтесь на такси или фуникулёре и замедляйтесь на мокром мраморе.

Вечером свои риски. Освещение в переулках бывает неравномерным, бордюры часто высокие, а после долгого ужина с вином труднее оценить ступени. На тёмных лестницах пользуйтесь фонариком телефона и держитесь за перила на старых лестницах.

Растяжения связок и мышц: первая помощь

Растяжение вызывает боль, отёк, синяк и затруднение движений в суставе. В первые пару дней NHS советует:

• Покой: прекратите нагрузку и разгрузите сустав.
• Холод: прикладывайте пакет со льдом или замороженным горошком, завёрнутый в полотенце, до 20 минут каждые два-три часа.
• Давящая повязка: поддерживающий бинт может уменьшить отёк; он не должен быть тугим.
• Возвышенное положение: по возможности держите травмированную конечность приподнятой на подушке.

В первые дни избегайте тепла, алкоголя и массажа и спросите в аптеке (Eczane) обезболивающее. Большинство лёгких растяжений проходит за пару недель. Если на ногу совсем нельзя опереться, сустав выглядит деформированным или боль сильная, это может быть перелом и нужен рентген.

Порезы и ссадины: первая помощь

• Вымойте руки, затем промойте рану под чистой проточной водой.
• Плотно прижмите чистую ткань или повязку, чтобы остановить кровотечение.
• Закройте пластырем или стерильной повязкой и держите рану в чистоте и сухости.

Порезу нужна медицинская помощь, если:

• Он глубокий, зияет или края не сходятся
• Кровотечение продолжается после 10 минут плотного прижатия
• Он на лице, суставе, кисти или половых органах
• В нём грязь, стекло или другой посторонний предмет
• Он нанесён ржавым или грязным предметом, а вы не уверены, когда последний раз прививались от столбняка

Визит врача в отель позволяет оценить рану, а подходящие порезы можно закрыть с помощью наложения швов в отеле. Последующий уход обеспечивает перевязка в отеле.

Укусы и царапины животных

Стамбул знаменит уличными кошками и собаками, и большинство из них дружелюбны. Но любой укус или царапина собаки, кошки или другого млекопитающего требует помощи в тот же день: в Турции у животных встречается бешенство, а лечение эффективно, только если начато быстро.

• Сразу промойте рану водой с мылом в течение нескольких минут.
• Не ждите, воспалится ли она.
• В тот же день обратитесь к врачу или в приёмное отделение больницы и скажите, что это укус или царапина животного.

Сообщите о прививке от бешенства, если делали её перед поездкой.

Следите за признаками инфекции

Осматривайте раны каждый день. Обратитесь к врачу, если заметите усиление боли, отёк, жар, расползающееся от раны покраснение, гной, неприятный запах или температуру. Инфицированные раны часто требуют профессиональной обработки, а иногда и антибиотиков, для которых в Турции нужен осмотр врача.

Мозоли и натёртые ноги

Мозоли — самая частая травма туристов, а холмы Стамбула делают их ещё вероятнее. Долгие дни на ногах для туристов обычное дело, нередко в новой обуви или сандалиях.

• Носите разношенную обувь и носки, отводящие пот.
• Заклеивайте любое натирающее или горящее место пластырем или пластырем от мозолей, как только почувствуете.
• Если образовался пузырь, по возможности не вскрывайте его: кожа защищает место под ней.
• Если он лопнул, аккуратно промойте, оставьте отслоившуюся кожу на месте и закройте повязкой.
• Обратитесь к врачу или медсестре, если место покраснело, стало горячим, отёчным или гнойным, особенно при диабете или плохом кровообращении в стопах.

Небольшая аптечка для дневного рюкзака

Много не нужно, но несколько вещей избавят от поисков аптеки посреди экскурсии: пластыри разных размеров, пластыри от мозолей, антисептические салфетки, небольшой бинт, несколько стерильных марлевых салфеток, обезболивающее, которое вам подходит, и антисептик для рук. Добавьте маленькую бутылку воды, чтобы промывать ссадины. Если что-то забыли, помогут в аптеке: «yara bandı» — пластырь, «sargı bezi» — бинт.

Помощь при травме там, где вы живёте

Если травму нужно осмотреть, но это не экстренный случай, врач может осмотреть её там, где вы остановились, — не придётся хромать через весь город. Заявки принимаются круглосуточно, приём ведут англоговорящие врачи и медсёстры. После первого визита медсестра может приходить на перевязки и осмотры раны до вашего отъезда. Сохраняйте заключение врача и чеки для страховой.

Полезные слова

• Burkulma: растяжение
• Kesik: порез
• Yara: рана
• Kırık: перелом
• Hayvan ısırığı: укус животного

Когда с травмой нужно в больницу

Некоторым травмам нужна визуализация или помощь специалиста. Идите в приёмное отделение больницы (Acil), если:

• На травмированную ногу совсем нельзя опереться или нельзя пользоваться рукой
• Конечность выглядит деформированной, или вы слышали хруст или щелчок
• Место онемело, холодное или изменило цвет
• Вы ударились головой и появились рвота, спутанность сознания, сонливость или усиливающаяся головная боль

Источники

• NHS — Sprains and strains
• CDC Travelers' Health — Türkiye

Связанные услуги

• Врач в отель в Стамбуле — осмотр в вашем отеле, Airbnb или резиденции.
• Наложение швов — закрытие раны, если это уместно.
• Перевязка в отеле — смена повязок и осмотр раны.

Если вы травмировались на экскурсии, пришлите нам в WhatsApp фото травмы и адрес, где вы остановились.