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Le coup de soleil et le coup de chaleur sont deux problèmes différents qui surviennent souvent le même jour de forte chaleur. La plupart des coups de soleil guérissent en une semaine avec du frais, une crème hydratante et de l'eau. L'épuisement dû à la chaleur s'améliore dans les 30 minutes après s'être rafraîchi. Le coup de chaleur, non : peau brûlante, confusion, température très élevée ou malaise sont une urgence, appelez le 112.
Pourquoi le soleil d'Istanbul surprend les visiteurs
Les étés d'Istanbul sont chauds et souvent humides, et les visites vous gardent dehors pendant des heures. Une traversée ventée du Bosphore en ferry paraît fraîche alors que le soleil et le reflet sur l'eau brûlent la peau. Terrasses sur les toits, files d'attente en plein air devant les grands sites et excursions aux îles exposent plus qu'on ne le pense.
Enfants, voyageurs âgés, peaux claires et toute personne prenant des médicaments qui augmentent la sensibilité au soleil, dont certains antibiotiques, doivent redoubler de prudence.
Soigner un coup de soleil
Le coup de soleil rend la peau rouge ou plus foncée, chaude, douloureuse et parfois couverte de cloques. Le NHS conseille :
- Sortir du soleil et rafraîchir la peau avec une douche fraîche, un bain ou une serviette humide.
- Appliquer une crème après-soleil ou un gel d'aloe vera ; une pharmacie (Eczane) peut vous conseiller. « Güneş sonrası losyon » signifie lotion après-soleil.
- Boire beaucoup d'eau.
- Demander un antidouleur au pharmacien en signalant vos maladies ou traitements.
- Ne pas toucher aux cloques et couvrir la zone sans serrer.
- Garder la peau brûlée à l'abri du soleil jusqu'à guérison.
La plupart des coups de soleil passent en environ sept jours.
Quand un coup de soleil doit être vu par un médecin
Consultez un médecin, sur votre lieu de séjour ou en clinique, si :
- De grandes zones se couvrent de cloques ou sont très gonflées
- Vous avez des frissons, une forte fièvre, ou vous vous sentez chaud et frissonnant
- Vous avez des vertiges, des nausées ou un mal de tête, ce qui peut signaler un épuisement dû à la chaleur
- Un bébé ou un jeune enfant a un coup de soleil
- La peau semble infectée : rougeur croissante, chaleur, pus ou traînées rouges
Une visite médicale à votre hôtel vous évite de traverser la chaleur quand vous ne vous sentez pas bien.
Épuisement dû à la chaleur : se rafraîchir vite
L'épuisement dû à la chaleur, c'est le corps qui peine à faire face à la chaleur. Le NHS cite maux de tête, vertiges, nausées, perte d'appétit, transpiration abondante avec peau pâle et moite, crampes aux bras, aux jambes ou au ventre, respiration ou pouls rapides, température élevée et soif intense.
Ce n'est généralement pas grave si la personne se rafraîchit en 30 minutes :
- Emmenez-la dans un endroit frais, à l'ombre ou dans une pièce climatisée.
- Allongez-la et surélevez légèrement ses pieds.
- Donnez-lui beaucoup d'eau ou une solution de réhydratation.
- Rafraîchissez sa peau à l'eau froide et éventez-la ; des poches froides sous les aisselles ou sur le cou aident.
Restez avec elle jusqu'à ce qu'elle aille mieux. Notre guide sur la déshydratation pendant l'été à Istanbul explique comment l'éviter.
Prévenir coups de soleil et coups de chaleur
Prévenir est bien plus simple que soigner, et quelques habitudes protègent tout un séjour :
- S'organiser autour du soleil de midi. En été, entre environ 11 h et 15 h, privilégiez musées, bazars couverts, mosquées et longs déjeuners à l'ombre.
- Bien utiliser la crème solaire. Appliquez généreusement une crème à indice élevé et large spectre avant de sortir, et renouvelez après la baignade, la transpiration et le séchage. La plupart des gens en mettent bien trop peu.
- Se couvrir. Un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements amples et légers protègent mieux que la crème seule, surtout en ferry.
- Boire avant d'avoir soif. Ayez de l'eau sur vous et remplissez la bouteille ; le thé et l'alcool ne la remplacent pas.
- Y aller doucement les premiers jours. Le corps s'habitue à la chaleur en plusieurs jours : ne prévoyez pas la plus longue journée de marche le jour de l'arrivée.
- Veiller sur les autres. Enfants, proches âgés et personnes ayant une maladie cardiaque, pulmonaire ou rénale peuvent aller mal plus vite.
Mots utiles par forte chaleur
- Güneş yanığı : coup de soleil
- Güneş kremi : crème solaire
- Sıcak çarpması : coup de chaleur
- Su : eau
- Başım dönüyor : j'ai la tête qui tourne
Médicaments et chaleur
Certains traitements au long cours rendent les coups de chaleur plus probables ou la peau plus sensible au soleil, dont les diurétiques, certains médicaments de la tension et du cœur, certains antibiotiques et certains traitements de l'acné. Si vous en prenez, demandez avant le voyage à votre médecin ou pharmacien comment gérer les jours chauds, et n'arrêtez jamais seul un traitement habituel. Gardez les médicaments à l'abri du soleil direct et des voitures chaudes, car la chaleur peut les abîmer.
Le coup de chaleur est une urgence
Si quelqu'un va toujours mal après 30 minutes de rafraîchissement, ou présente l'un de ces signes, il peut s'agir d'un coup de chaleur :
- Malaise malgré le rafraîchissement et l'hydratation
- Température très élevée
- Peau chaude qui ne transpire pas
- Respiration rapide ou essoufflement
- Confusion, perte de coordination ou élocution pâteuse
- Convulsions
- Perte de connaissance ou absence de réaction
Services associés
- Médecin à l'hôtel à Istanbul — un examen à votre hôtel, Airbnb ou résidence.
- Thérapie d'hydratation — des liquides par perfusion quand un médecin juge que boire ne suffit pas.
- Essentiels santé voyage — l'indispensable du voyage livré à votre hébergement.
Questions fréquentes
- Comment soigner un gros coup de soleil en vacances ?
- Sortez du soleil, rafraîchissez la peau, appliquez de l'après-soleil ou de l'aloe vera, buvez de l'eau et demandez un antidouleur au pharmacien. Consultez en cas de cloques étendues, de fièvre ou de frissons.
- Quelle est la différence entre épuisement dû à la chaleur et coup de chaleur ?
- L'épuisement s'améliore dans les 30 minutes après s'être rafraîchi et avoir bu. Le coup de chaleur, non, et provoque une peau chaude et sèche, une confusion, des convulsions ou un malaise. C'est une urgence.
- Quand consulter pour un coup de soleil ?
- Si de grandes zones font des cloques ou gonflent, en cas de fièvre ou de frissons, de vertiges ou de nausées, si la peau semble infectée, ou si un bébé ou un enfant est brûlé.
- Comment éviter les coups de soleil à Istanbul ?
- Utilisez une crème à indice élevé et renouvelez-la, portez chapeau et lunettes, cherchez l'ombre en milieu de journée et soyez prudent en ferry et en bateau.
Si le soleil ou la chaleur vous ont rendu malade, envoyez-nous un message WhatsApp avec vos symptômes et votre lieu de séjour.