Hamileyken İstanbul'a Seyahat: Sağlık Kontrol Listesi

Gebelik sorunsuz ilerliyorsa hamileyken İstanbul'a seyahat çoğu zaman mümkündür, ancak bunu ebeniz veya doktorunuzla birlikte planlayın. Havayolu kurallarını kontrol edin, gebelik takip notlarınızı yanınızda taşıyın, gebeliği kapsayan bir sigorta yaptırın ve yiyip içtiklerinize dikkat edin. Kanama, şiddetli karın ağrısı, sıvı gelmesi, bebek hareketlerinde azalma veya şiddetli baş ağrısı varsa hemen hastaneye gidilmelidir.

Seyahat öncesi kontrol listeniz

İşin çoğu yola çıkmadan önce yapılır. Seyahatten önceki haftalarda bu listeyi kullanın:

• Ebeniz veya doktorunuzla konuşun: Özellikle daha önce komplikasyon yaşadıysanız, ikiz bekliyorsanız ya da diyabet veya yüksek tansiyon gibi bir rahatsızlığınız varsa.
• Aşıları sorun. Bazı aşılar gebelikte önerilmez; Türkiye için neye ihtiyacınız olduğunu doktorunuzla veya bir seyahat sağlığı kliniğiyle kontrol edin.
• Gebelik takip notlarınızı taşıyın ya da doğum tarihiniz, kan grubunuz, ultrason ve test sonuçlarınız ve varsa komplikasyonlarınızı içeren İngilizce bir özet bulundurun.
• Düzenli ilaçlarınızdan yeterince getirin; orijinal ambalajında ve reçetenizin bir kopyasıyla. Türk eczaneleri yabancı reçeteleri (İngiliz reçeteleri dahil) kabul etmez.
• Kendi ülkenizdeki doğum ünitesinin numarasını kaydedin; böylece İstanbul'daki bir doktor gerekirse onlarla konuşabilir.
• Konaklamanızı dikkatle seçin. Asansör, klima ve hastaneye kısa bir taksi mesafesi gebeliğin ileri dönemlerinde gerçekten fark yaratır.

Pek çok kişi gebeliğin orta aylarını seyahat için en rahat dönem olarak görür. Erken gebelikte çoğu zaman bulantı ve yorgunluk olur, son haftalar da yorucu ve rahatsız olabilir; bu yüzden plana dinlenme günleri ekleyin.

Hamileyken İstanbul'a uçmak

Her havayolu hamile yolcular için kendi kurallarını belirler ve bu kurallar dönüş uçuşu dahil her uçuşun tarihinde geçerlidir.

• Pek çok havayolu yaklaşık 28. haftadan sonra doğum tarihinizi ve komplikasyon olmadığını teyit eden bir doktor veya ebe yazısı ister.
• Pek çoğu gebeliğin son haftalarında, genellikle 37. hafta civarından itibaren, ikizlerde daha erken, yolcu kabul etmez.
• Bilet almadan önce kuralları kontrol edin; dönüşte gebeliğiniz daha ilerlemiş olacaksa dönüş uçuşundan önce yeniden kontrol edin.

Dört saati aşan uzun yolculuklar küçük bir kan pıhtısı (derin ven trombozu) riski taşır. Düzenli su için, koridorda yürüyün, koltuğunuzda basit baldır egzersizleri yapın ve kompresyon çorabının sizin için uygun olup olmadığını ebenize sorun. Emniyet kemerini aşağıda, kalçalarınızın üzerinden ve karnınızın altından takın.

Sigorta ve belgeler

Seyahat sigortanızın Türkiye'de gebelikle ilgili bakımı, erken doğumu ve yenidoğan bakımını açıkça kapsadığından emin olun. Pek çok poliçede belirli bir haftadan sonra koşullar veya sınırlar vardır; küçük harfli maddeleri ihtiyaç duymadan önce, yola çıkmadan okuyun.

Birleşik Krallık'tan gelen ziyaretçiler GHIC ve EHIC'in Türkiye'de geçerli olmadığını bilmelidir; özel sağlık hizmeti doğrudan veya sigorta aracılığıyla ödenir. Sigortacınızın 24 saat açık asistans numarasını telefonunuzda ve gebelik notlarınızın yanında tutun. Bir doktora görünürseniz yazılı rapor ve fiş isteyin; doktor ziyaretinden sonra seyahat sigortası belgeleri rehberimiz sigortacıların genellikle neler istediğini açıklar.

Güvenle yemek ve içmek

Mide rahatsızlığı her zaman tatsızdır, ancak gebelikte kusma ve ishal hızla sıvı kaybına yol açabilir. Birkaç alışkanlık riski azaltır:

• Şişe suyu veya filtrelenmiş su için; İstanbul'da musluk suyu güvenli mi rehberimize bakın.
• Taze pişirilmiş ve sıcak servis edilen yemekleri seçin; uzun süre açıkta bekleyen açık büfe yemeklerinden kaçının.
• Pastörize edilmemiş süt ve peynirden kaçının. Köy peynirinin pastörize olup olmadığını sorun.
• Çiğ veya az pişmiş et, yumurta ve kabuklu deniz ürünlerinden, sokak tezgâhlarındaki midye dolmadan da uzak durun.
• Mümkün olduğunda meyveyi ve salatayı kendiniz yıkayın ya da soyun.
• Türk kahvesi ve çaydan gelen kafeine dikkat edin, çabuk birikir; alkolden kaçının.

Kusma veya ishal başlarsa sık sık yudum yudum sıvı alın ve beklemek yerine erkenden tıbbi tavsiye alın; özellikle sıvıları tutamıyorsanız.

Sıcak, yokuşlar ve hamamlar

İstanbul yazları sıcak ve nemlidir; gebelikte serin kalmak daha zordur. Gezileri sabah ve akşama planlayın, öğle saatlerinde gölgede dinlenin ve her zaman yanınızda su bulundurun. Galata ve Balat gibi bölgelerin Arnavut kaldırımlı sokaklarında ve dik yokuşlarında destekleyici ayakkabılar işe yarar; taksi, tramvay ve füniküler yorucu tırmanışlardan kurtarır.

Gebelik rehberleri aşırı ısınma riski nedeniyle sıcak küvet, sauna ve buhar odalarından kaçınılmasını önerir. Geleneksel bir hamamın en sıcak bölümleri de aynı kategoridedir; rezervasyon yapmadan önce ebenize danışın ya da hamamı başka bir seyahate bırakın.

Seyahat sırasında rahatsızlanmak

Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, mide rahatsızlığı, mide yanması ve kabızlık gibi sıradan seyahat şikâyetleri gebelikte de olur. İdrar yolu enfeksiyonları daha olasıdır ve mutlaka bir doktor tarafından değerlendirilmelidir; seyahatte idrar yolu belirtileri rehberimize bakın.

Reçetesiz ürünler ve bitkisel ilaçlar dahil hiçbir ilacı, bir eczacı veya doktor gebelikte uygun olduğunu teyit etmeden kullanmayın. Eczanede hamile olduğunuzu söyleyin ve notlarınızı gösterin.

Gebeliğe özgü olmayan sorunlarda otelinizde doktor ziyareti sizi şehrin içinden yorucu bir yolculuktan kurtarır. Ziyaret kaldığınız yerde — otel, Airbnb veya özel konut — gerçekleşir ve randevuyu İngilizce konuşan doktorlar ve hemşireler yürütür. Doktor ateşinizi, tansiyonunuzu ve idrarınızı kontrol edebilir, güvenle tedavi edilebilecek olanı tedavi eder ve gebelikle ilgili bir sorun uzman bakımı gerektirdiğinde sizi bir hastanenin kadın doğum birimine yönlendirir.

Gebelikte uyarı işaretleri: hastaneye gidin

Bazı belirtiler otel ziyareti değil, aynı gün kadın doğum birimi olan bir hastane gerektirir. İstanbul'da kadın doğum acil servisine başvurun. Şunlar varsa hemen gidin:

• Vajinal kanama
• Vajinadan sıvı gelmesi
• Şiddetli veya sürekli karın ağrısı ya da 37. haftadan önce düzenli kasılmalar
• Bebeğin her zamankinden az hareket etmesi veya hareket düzeninde değişiklik
• Şiddetli baş ağrısı, bulanık görme veya ışık çakmaları ya da yüzde, ellerde veya ayaklarda ani şişlik
• Yüksek ateş
• Özellikle el ve ayaklarda yoğun kaşıntı

Kaynaklar

• NHS — Travelling in pregnancy
• NHS — Food poisoning
• GOV.UK — Turkey travel advice: health
• NHS — Gebelikte kaçınılması gereken yiyecekler

İlgili Hizmetler

• Otelinizde Doktor Ziyareti — kaldığınız yerde sık görülen hastalıkların değerlendirilmesi.
• Otelinizde İdrar Tahlili — doktor istediğinde idrar testi.
• Online Tıbbi Danışmanlık — yüz yüze görülmeniz gerekip gerekmediğine dair uzaktan görüş.

Hamileyseniz ve acil olmayan bir rahatsızlık yaşıyorsanız, belirtilerinizi, kaç haftalık hamile olduğunuzu ve nerede kaldığınızı WhatsApp'tan bize yazın.