Incinta e in viaggio a Istanbul: la checklist per la salute

Viaggiare a Istanbul in gravidanza è spesso possibile quando la gravidanza procede senza complicazioni, ma va pianificato con la tua ostetrica o il tuo medico. Controlla le regole della compagnia aerea, porta la documentazione della gravidanza, fai un'assicurazione che copra la gravidanza e fai attenzione a cosa mangi e bevi. Sanguinamento, forte dolore alla pancia, perdita di liquido, meno movimenti del bambino o un forte mal di testa richiedono subito l'ospedale.

La tua checklist prima del viaggio

Quasi tutto si prepara prima di partire. Usa questo elenco nelle settimane precedenti:

• Parla del viaggio con la tua ostetrica o il tuo medico, soprattutto se hai avuto complicazioni, aspetti gemelli o hai una patologia come diabete o pressione alta.
• Chiedi dei vaccini. Alcuni vaccini non sono raccomandati in gravidanza; verifica cosa ti serve per la Turchia con il medico o un ambulatorio di medicina dei viaggi.
• Porta la documentazione della gravidanza o un riassunto in inglese con data presunta del parto, gruppo sanguigno, ecografie e risultati degli esami ed eventuali complicazioni.
• Porta una scorta sufficiente dei tuoi farmaci abituali nella confezione originale, con una copia della ricetta. Le farmacie turche non accettano ricette estere (comprese quelle britanniche).
• Salva il numero del tuo punto nascita, così un medico a Istanbul può parlarci se serve.
• Scegli l'alloggio con cura. Un ascensore, l'aria condizionata e un breve tragitto in taxi fino a un ospedale fanno davvero la differenza nelle ultime fasi della gravidanza.

Molte persone trovano i mesi centrali della gravidanza il periodo più comodo per viaggiare. All'inizio spesso ci sono nausea e stanchezza, e le ultime settimane possono essere faticose e scomode, quindi inserisci giorni di riposo nel programma.

Volare a Istanbul in gravidanza

Ogni compagnia aerea stabilisce le proprie regole per le passeggere in gravidanza, e valgono alla data di ciascun volo, compreso il ritorno.

• Molte compagnie chiedono, dopo circa 28 settimane, una lettera del medico o dell'ostetrica che confermi la data presunta del parto e l'assenza di complicazioni.
• Molte non imbarcano passeggere nelle ultime settimane, di solito da circa 37 settimane, prima in caso di gemelli.
• Controlla le regole prima di prenotare e di nuovo prima del volo di ritorno, se a quel punto sarai più avanti.

I viaggi di oltre quattro ore comportano un piccolo rischio di coaguli (trombosi venosa profonda). Bevi acqua regolarmente, cammina lungo il corridoio, fai semplici esercizi per i polpacci al posto e chiedi alla tua ostetrica se le calze a compressione sono indicate per te. Allaccia la cintura in basso, sui fianchi e sotto la pancia.

Assicurazione e documenti

Controlla che la tua assicurazione di viaggio copra chiaramente le cure legate alla gravidanza in Turchia, compresi un parto prematuro e l'assistenza a un neonato. Molte polizze hanno condizioni o limiti dopo un certo numero di settimane: leggi le clausole prima di partire, non quando ne hai bisogno.

Le visitatrici del Regno Unito devono sapere che GHIC ed EHIC non sono valide in Turchia, quindi le cure private si pagano direttamente o tramite l'assicurazione. Tieni il numero di assistenza 24 ore della tua assicurazione nel telefono e insieme alla documentazione della gravidanza. Se vai da un medico, chiedi un referto scritto e le ricevute; la nostra guida ai documenti per l'assicurazione di viaggio dopo una visita medica spiega cosa chiedono di solito le assicurazioni.

Mangiare e bere in sicurezza

Un disturbo di stomaco è sempre spiacevole, ma in gravidanza vomito e diarrea possono portare rapidamente alla disidratazione. Alcune abitudini riducono il rischio:

• Bevi acqua in bottiglia o filtrata; vedi la nostra guida su se l'acqua del rubinetto è sicura a Istanbul.
• Scegli cibi appena cotti e serviti caldi, ed evita i piatti del buffet rimasti a lungo esposti.
• Evita latte e formaggi non pastorizzati. Chiedi se il formaggio di paese (köy peyniri) è pastorizzato: «pastörize mi?»
• Evita carne, uova e frutti di mare crudi o poco cotti, comprese le cozze ripiene (midye dolma) delle bancarelle.
• Lava o sbuccia tu stessa frutta e insalata quando puoi.
• Fai attenzione alla caffeina del caffè turco e del tè (çay), che si accumula in fretta, ed evita l'alcol.

Se compaiono vomito o diarrea, bevi spesso a piccoli sorsi e chiedi presto un parere medico invece di aspettare, soprattutto se non riesci a trattenere i liquidi.

Caldo, salite e hammam

Le estati di Istanbul sono calde e umide, e in gravidanza è più difficile stare al fresco. Organizza le visite al mattino e alla sera, riposa all'ombra nelle ore centrali e porta sempre acqua con te. Scarpe stabili aiutano sull'acciottolato e sulle salite ripide di quartieri come Galata e Balat, e taxi, tram e funicolare evitano salite faticose.

Le indicazioni per la gravidanza consigliano di evitare vasche idromassaggio, saune e bagni di vapore per il rischio di surriscaldamento. Le sale più calde di un hammam tradizionale rientrano nella stessa categoria, quindi chiedi alla tua ostetrica prima di prenotare o rimandalo a un altro viaggio.

Se stai male durante il viaggio

I disturbi comuni del viaggio, come raffreddore, mal di gola, disturbi di stomaco, bruciore di stomaco e stitichezza, si presentano anche in gravidanza. Le infezioni urinarie sono più probabili e vanno sempre valutate da un medico; vedi la nostra guida ai sintomi urinari in viaggio.

Non prendere alcun farmaco, nemmeno da banco o a base di erbe, finché un farmacista o un medico non ha confermato che è adatto in gravidanza. In farmacia (Eczane) di' «hamileyim», che significa «sono incinta», e mostra la tua documentazione.

Per problemi non specifici della gravidanza, una visita medica in hotel ti evita un tragitto faticoso attraverso la città. La visita avviene dove alloggi — hotel, Airbnb o residenza privata — e medici e infermieri che parlano inglese gestiscono l'appuntamento. Il medico può controllare temperatura, pressione e urine, trattare ciò che è sicuro trattare e indirizzarti al reparto di ostetricia di un ospedale quando un problema legato alla gravidanza richiede uno specialista.

Segnali d'allarme in gravidanza: vai in ospedale

Alcuni sintomi richiedono il giorno stesso un ospedale con reparto di ostetricia, non una visita in hotel. A Istanbul chiedi del pronto soccorso ostetrico, «kadın doğum acil». Vai subito se hai:

• Sanguinamento vaginale
• Perdita di liquido dalla vagina
• Dolore alla pancia forte o continuo, o contrazioni regolari prima delle 37 settimane
• Il bambino si muove meno del solito, o cambia il suo modo abituale di muoversi
• Forte mal di testa, vista offuscata o lampi di luce, o gonfiore improvviso di viso, mani o piedi
• Febbre alta
• Prurito intenso, soprattutto a mani e piedi

Fonti

• NHS — Travelling in pregnancy
• NHS — Food poisoning
• GOV.UK — Turkey travel advice: health
• NHS — Alimenti da evitare in gravidanza

Servizi correlati

• Visita medica in hotel — valutazione dei disturbi comuni dove alloggi.
• Esame delle urine in hotel — un esame delle urine quando lo richiede il medico.
• Consulenza medica online — un parere a distanza per capire se devi essere visitata.

Se sei incinta e stai male per qualcosa che non è un'emergenza, scrivici su WhatsApp i tuoi sintomi, a quante settimane sei e dove alloggi.