المحتويات
تظهر أعراض الإنفلونزا عادة فجأة: حمى مرتفعة، وآلام في الجسم، وإرهاق، وسعال جاف، والتهاب في الحلق، وصداع. يتعافى معظم البالغين الأصحاء خلال أسبوع تقريبًا بالراحة والسوائل وخافض حرارة يُصرف دون وصفة. راجع الطبيب مبكرًا إذا كنتِ حاملًا أو كان عمرك فوق 65 عامًا أو لديك مرض مزمن، واتصل بالرقم 112 عند صعوبة التنفس.
كيف تتعرّف على الإنفلونزا
تضرب الإنفلونزا بقوة وسرعة. كثيرون يستطيعون تحديد الساعة التي بدأت فيها، وهذا من أوضح الفروق بينها وبين الزكام.
من أعراض الإنفلونزا المعتادة:
- حمى مرتفعة مفاجئة
- آلام في العضلات والجسم
- إرهاق، أحيانًا إلى حد العجز عن مغادرة السرير
- سعال جاف والتهاب في الحلق
- صداع
- فقدان الشهية وصعوبة النوم، وأحيانًا إسهال أو ألم في البطن أو غثيان
أما الزكام فيتطور عادة ببطء، ويتركز في انسداد الأنف أو سيلانه والعطس، ونادرًا ما يقعدك عن نشاطك. وقد يشبه كوفيد-19 أيًّا منهما. إذا أردت معرفة ما لديك، فإن دليلنا حول خيارات فحص الزكام أو الإنفلونزا أو كوفيد في إسطنبول يشرح ما يمكن أن يخبرك به الفحص وما لا يمكنه.
العناية بنفسك في غرفة الفندق
عند معظم البالغين الأصحاء تُعالج الإنفلونزا بالراحة والوقت. وإرشادات NHS للرعاية الذاتية بسيطة:
- استرح ونم قدر استطاعتك. ألغِ الخطط المتعبة أو أجّلها لبضعة أيام.
- حافظ على الدفء واشرب الكثير من الماء لتعويض ما تفقده بسبب الحمى والتعرّق.
- اسأل الصيدلي عن أدوية تُصرف دون وصفة للحمى والآلام. أخبره بحالاتك الصحية والأدوية التي تتناولها، واتبع التعليمات المرفقة.
- كُل حين تستطيع. الحساء والخبز والفاكهة واللبن متوفرة بسهولة عبر خدمة الغرف أو التوصيل.
المضادات الحيوية لا تعمل ضد الإنفلونزا لأنها تنتج عن فيروس. ولمن هم أكثر عرضة للخطر، قد يفكر الطبيب في دواء مضاد للفيروسات يعمل بشكل أفضل إذا بُدئ به مبكرًا، فلا تنتظر أيامًا قبل أن تسأل إذا كنت ضمن إحدى الفئات أدناه.
من يجب أن يراجع الطبيب مبكرًا
تسبب الإنفلونزا مضاعفات أكثر لدى بعض الأشخاص. إذا كنت من إحدى هذه الفئات، فرتّب تقييمًا طبيًا بدل الانتظار:
- المسافرات الحوامل
- البالغون في سن 65 عامًا فأكثر
- الأطفال الصغار
- كل من يعاني من الربو أو مرض رئوي آخر، أو مرض قلبي، أو السكري، أو مرض الكلى، أو ضعف المناعة
- كل من لم تتحسن أعراضه بعد سبعة أيام، أو تحسّن ثم ساءت حالته مجددًا
زيارة طبيب للحمى والإنفلونزا في فندقك تعني أنك لن تضطر لعبور المدينة وأنت محموم. يفحصك الطبيب ويستمع إلى صدرك ويتحقق من الأكسجين والترطيب، ثم يقرر ما إذا كانت الأدوية أو الفحوص أو الرعاية في المستشفى مناسبة.
الإنفلونزا في إسطنبول: نقاط عملية
تنتشر الإنفلونزا في تركيا، كما في نصف الكرة الشمالي كله، خلال الأشهر الباردة أساسًا، لكن المسافرين قد يُصابون بها في أي وقت من العام في الطائرات والقطارات والأماكن المزدحمة.
- الصيدليات: ابحث عن لافتة Eczane. في الليل وأيام الأحد تبقى صيدلية مناوبة (nöbetçi eczane) مفتوحة، والصيدليات المغلقة تعرض أقربها على واجهتها.
- مكان إقامتك: اطلب من الاستقبال بطانيات إضافية وغلاية ومياهًا معبأة وخدمة الغرف. وإذا كنت في شقة مستأجرة، فأخبر المضيف بأنك مريض كي يطمئن عليك.
- احمِ الآخرين: غطِّ فمك عند السعال والعطس، واغسل يديك كثيرًا، وابتعد قدر الإمكان عن كبار السن والرضع في مجموعتك.
- الرحلات الجوية: الطيران مع حمى مرتفعة مزعج وقد لا يكون مناسبًا. استشر طبيبًا إذا كانت رحلتك قريبة.
التعافي: العودة إلى نشاطك
يشعر معظم الناس بتحسن يكفي للعودة إلى نشاط خفيف خلال أسبوع تقريبًا، لكن التعب والسعال قد يستمران أطول. عُد تدريجيًا: ابدأ بنزهات قصيرة، واستخدم سيارات الأجرة بدل الطرق الشديدة الانحدار، واسترح بعد الظهر. وإذا ازداد سعالك سوءًا بدل أن يتحسن، أو عادت الحمى بعد أن بدأت تتحسن، أو شعرت بضيق نفس أثناء المشي، فافحص صدرك، لأن هذه قد تكون علامات عدوى صدرية ثانوية.
الوقاية من الإنفلونزا في رحلاتك القادمة
لقاح الإنفلونزا هو الحماية الأكثر فاعلية، ويُقدَّم كل خريف لفئات كثيرة منها كبار السن والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة. إذا كنت تسافر في أشهر الشتاء، فاسأل طبيبك الخاص عما إذا كان عليك أخذه قبل الرحلة. وأثناء التنقل، اغسل يديك كثيرًا، واحمل معقّمًا للترام والعبّارات، وتجنّب لمس وجهك في الأماكن المزدحمة.
كلمات مفيدة
- Grip: الإنفلونزا
- Ateş: الحمى
- Öksürük: السعال
- Halsizlik: الضعف والتعب
حماية رفاق السفر
تنتشر الإنفلونزا بسهولة في الغرف المشتركة. استخدموا مناشف وأكوابًا منفصلة، وافتح النافذة للتهوية متى أمكن، واغسل يديك بعد السعال أو تنظيف الأنف. وعلى رفاق السفر من كبار السن أو الحوامل أو أصحاب الأمراض المزمنة التحدث إلى طبيب سريعًا إذا ظهرت عليهم أعراض.
علامات الخطر: متى تحتاج الإنفلونزا إلى رعاية عاجلة
تبقى معظم حالات الإنفلونزا مزعجة لكن يمكن التعامل معها. احصل على تقييم طبي في اليوم نفسه إذا كانت لديك حمى مرتفعة لا تنخفض، أو سعال يزداد سوءًا، أو أعراض تحسنت ثم عادت، أو إذا كنت ضمن فئة أكثر عرضة للخطر. العلامات التالية حالة طارئة:
- صعوبة في التنفس أو ضيق نفس أثناء الراحة
- ألم في الصدر
- سعال مصحوب بدم
- تشوش مفاجئ أو نعاس شديد أو نوبة تشنج
- ازرقاق أو شحوب رمادي في الشفتين أو الجلد
- طفح لا يختفي عند الضغط عليه بكوب زجاجي
خدمات ذات صلة
- علاج الحمى والإنفلونزا — فحص في فندقك أو مسكن Airbnb أو مقر إقامتك.
- طبيب الفندق في إسطنبول — رعاية حضورية عندما تكون مريضًا لدرجة تمنعك من التنقل.
- استشارة طبيب عبر الإنترنت — نصيحة عن بُعد بشأن حاجتك إلى زيارة.
الأسئلة الشائعة
- كم تستمر أعراض الإنفلونزا؟
- يشعر معظم البالغين الأصحاء بتحسن خلال أسبوع تقريبًا، وإن كان التعب والسعال قد يستمران أطول. راجع الطبيب إذا لم تتحسن بعد سبعة أيام.
- هل هي إنفلونزا أم زكام؟
- تبدأ الإنفلونزا عادة فجأة بحمى وآلام وإرهاق. أما الزكام فيتطور تدريجيًا ويصيب الأنف والحلق أساسًا.
- هل أحتاج إلى مضادات حيوية للإنفلونزا؟
- لا. المضادات الحيوية لا تعمل ضد الفيروسات. ولمن هم أكثر عرضة للخطر قد يفكر الطبيب في دواء مضاد للفيروسات بعد التقييم.
- هل يمكن أن يأتي طبيب إلى فندقي في إسطنبول بسبب الإنفلونزا؟
- نعم. يمكن لطبيب أن يراك في فندقك أو مسكن Airbnb أو مقر إقامتك. يسعى فريقنا للوصول إلى العناوين في وسط إسطنبول خلال 30-60 دقيقة.
إذا أفسدت الإنفلونزا رحلتك وتريد أن يطمئن عليك طبيب، فراسلنا عبر واتساب واذكر أعراضك ومكان إقامتك.